What is the best time to take dietary supplements?

Uống thực phẩm chức năng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Thời điểm sử dụng thực phẩm chức năng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hấp thu và hiệu quả của sản phẩm. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng uống giống nhau.

Một số gợi ý phổ biến:

• Vitamin tan trong nước (B, C): uống sau ăn sáng hoặc trưa
• Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K): uống sau bữa ăn có chất béo
• Men vi sinh: uống trước ăn hoặc theo hướng dẫn cụ thể
• Collagen, sản phẩm làm đẹp: thường uống buổi tối

Ngoài ra, nên tránh uống thực phẩm chức năng cùng lúc với cà phê, trà đặc hoặc rượu bia vì có thể làm giảm hiệu quả hấp thu.

📌 Lời khuyên:

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì
• Duy trì thời gian uống cố định mỗi ngày
• Không tự ý tăng liều để “nhanh có tác dụng”