Thực phẩm chức năng có cần dùng lâu dài không?
Thực phẩm chức năng thường được khuyến nghị sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định để cơ thể hấp thu và phát huy hiệu quả. Tuy nhiên, việc dùng lâu dài hay không phụ thuộc vào từng loại sản phẩm và nhu cầu cá nhân.
Một số nhóm thực phẩm chức năng có thể sử dụng dài hạn như:
- Vitamin và khoáng chất liều thấp
- Lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa
- Các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tổng quát
Ngược lại, những sản phẩm có hàm lượng cao hoặc tác động chuyên biệt (ví dụ hỗ trợ gan, giảm cân, tăng cường sinh lý…) không nên dùng liên tục quá lâu nếu không có tư vấn chuyên môn.
📌 Nguyên tắc quan trọng:
- Dùng theo liệu trình, có thời gian nghỉ
- Theo dõi phản ứng của cơ thể
- Không kết hợp nhiều sản phẩm cùng lúc nếu chưa hiểu rõ thành phần
👉 Sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách sẽ giúp tối ưu hiệu quả và hạn chế rủi ro không mong muốn.
Do functional foods need to be used long-term?